ゴルフ肘・テニス肘 内側の痛みのテーピング 動画

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ゴルフ肘・テニス肘 内側の痛みのテーピング 動画


    
  



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動画ナンバー
400-469085
ジャンル
スポーツ
動画時間
3:50
タイトル
ゴルフ肘・テニス肘 内側の痛みのテーピング

元サイト
youtube.jp

コメント
ゴルフ肘、テニス肘の内側の痛み(内側上顆炎)のテーピングについて説明していす。ゴルフ肘、テニス肘(内側上顆炎)を早期に治したい方はこちら→http://www.doi-hari.com/
今回は肘の内側の痛みのテーピングについてご説明したいと思います。

ゴルフ肘の場合右利きの方は右の肘が痛くなることが多いです。テニス肘の場合はフォアハンドの時に痛くなる肘痛では内側が多いです。

さまざまなテーピングがゴルフ肘テニス肘の場合はありますがおそらく皆さんご自宅で誰かに貼ってもらえなくて困っている方が多いと思います。

今回はご自分でもできるとても簡単で かつ、大変効果のあるテーピング方をご説明したいと思います。

今回使用するテーピングはこのキネシオテープという伸び縮みするテーピングの5cm幅を使用しております。まず、テープを少しめくってください。肘の内側の骨よりもやや上から貼ってください。少し貼っていただきはがしていきます。テープを最高に伸ばした状態を100だとすると50くらいの張力で貼っていってください。そして肘の内側から手首にかけて真っ直ぐ貼っていきます。そしてもう1本使います。だいたい長さとしては私の手の長さで5マス半使用しています。

肘の骨よりも少し後ろから始めます。このテープは斜めに張るので1本目の真横というよりも斜めにスタートしてください。 最大に伸ばした状態を100だとすると50くらいの張力で今度は掌の方に貼っていきます。ゴルフ肘テニス肘の内側の痛みの場合前腕の屈筋群という筋肉が硬くなり骨の骨膜を引っぱって痛くなります。この硬くなった筋肉を補強してあげるテーピングをしてあげると肘の痛みは和らぎます。

横浜市の鍼灸×スポーツマッサージ×整体を組み合わせた総合治療「土井治療院」

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HP:thhp://www.doi-hari.com

ブログ:http://ameblo.jp/ryosukedoi/



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登録日時
2014-05-28 14:25
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